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 [생생정보]

천만주부의 일급비밀 

다이어트가 되는 바른 자세 

굽은 어깨 3초 자가 진단법 

누워만 있어도 어깨 교정 페트병 

벽에 붙으면 어깨 비대칭 진단법 

뭉친 승모근 목 스트레칭

2tv 생생정보 510회

천만주부의 일급비밀 

다이어트가 되는 바른 자세 

100일도 안되서 

16kg 감량한 이희진 주부 

자세만 바뀌도 살이 빠진다 

▽[생생정보]천만주부의 일급비밀 다이어트가 되는 바른 자세 

16kg 감량 비법 먹으면서 다이어트 되는 다리묶기 

벽과 선만 있으면 바른 자세 하루 3번 전신운동 

앉아서 하늘보기 자세 링크▽

http://pirin888.tistory.com/426

굽은 어깨 3초 자가 진단법 

가장 편한 자세로 서봅니다. 

손등이 앞으로 향하면 어깨가 앞으로 

굽어 있다고 볼 수 있습니다. 

누워만 있어도 어깨 교정 끝 

물을 넣은 페트병에 수건을 감아줍니다. 

척추에 넣고 누워줍니다.

효능 

어깨가 뒤로 젓혀지며  굽어있던 어깨가 

펴집니다. 

약 3분 후 차이 비교 

벽에 붙으면 끝 어깨 비대칭 진단법 

똑바로 벽에 붙어 서서 양쪽 어깨 높이를 

비교해봅니다.

높은 어깨를 잡고 머리를 밀어줍니다. 

이때 머리가 밀리지 않도록 버텨야합니다. 

10초식 3회 반복해줍니다. 

뭉쳐있던 승모근을 풀어주는데 도움이 됩니다. 

꾸준히 하게되면 바른자세에 도움이 된다고 합니다. 

[출처] kbs, 네이버

pirin

[엄지의 제왕]

만성 통증 원인 내 몸속 독소

독소 부르는 습관 

내 몸속 3대 독소 스위치 

풍지혈 장문혈 전중혈 

프라이팬 코팅냄비 길들이기

 건강하게 쓰는 법

알루미늄 함량이 높은 음식  

엄지의 제왕 263회 

이유 없이 찾아오는 만성 통증 

내 몸속 독소 원인

▽엄지의 제왕 독소 방어막 위와 장 점막 튼튼 비법 해독 식재료 

강황 미역 오징어 왕혜문 한의사 해독 쌈 해독 장 

10일 피해독 프로젝트 해독초 만드는 법 

퐁당퐁당 해독 식단 자세히 263회 링크▽

http://timeblog.tistory.com/393

숨만 쉬어도 쌓이는 독소,

제대로 막고 제대로 빼는 법

가정의학과 서희선

한의사 박찬영  

당신의 목숨을 노리는 독소 

독소가 궤양 종양 암을 부른다.

혈액순환 저해 요인 독소

세포에 지방 축적 

지방세포에 독소가 쌓인다. 

나도 모르게 매일 하고 있다 

독소를 부르는 위험한 습관 

4가지 모두 독소를 부르는 습관

샴푸 세제 속 화학물질 몸속에 독소로 축적

급성 감염성 질환은 막지만 

대사질환 만성질환 발병류 상승 

이런 성분이 거품을 내는 계면 활성제 

다행히 물에 잘 씻기기 때문에 

헹구는 시간을 길게 가지는 습관이 중요 

드라이 크리닝 성분 벤젠

드라이크리닝 후 반드시 비닐을 벗기고

통풍이 잘되는 곳에서 하루 이틀 두는 것이 좋습니다. 

중금속 중독 확인 

중금속 수치 확인 모발 검사 

살충제 또는 농약에 함유된 비소 

누루면 알 수 있다. 

내 몸속 3대 독소 스위치 

1. 풍지혈 

지압시 아프다면 

피로와 정신적 스트레스가 많다 

머리쪽 혈액 순환이 원활 하지 않아도 통증 가능성 

2. 장문혈 

지압시 통증

평소 긴장 상태가 많은 경우

간기능이 저하된 경우 

간지러운 경우도 문제가 있다는 뜻 

3. 전중혈

여성의 경우 십중팔구 지압시 통증  

스트레스 울화독이 전중혈에 쌓이기 때문

반응점이자 치료점인 

풍지혈 장문혈 전중혈 

손끝으로 지압 마사지해주면 독소 배출

 영상 

서재걸 최재원의 건강 잡학 

주방 용기에서 중금속이 나온다 

프라이팬 냄비 건강하게 쓰는 법  

프라이팬과 코팅냄비는 길들이기가 중요 

먹을수록 독소가 쌓인다 

매일 먹는 음식 속에 중금속이

알루미늄 함량이 높은 음식

[출처] mbn, 네이버

pirin

 [생방송 오늘 아침]

열에 아홉은 모른다 

고지혈증 극복 비결 

토마토 케첩의 오해 

토마토케첩으로 주스

집에서 토마토 케첩 만드는 법

토마토 케첩 깍두기 

토마토케첩 고르는법 

생방송 오늘 아침 

알면 좋은 내몸애 

열에 아홉은 모른다

2250원의 비밀 

고지혈증 진단을 받은 신경은 씨

그뒤 비법 주스를 마신뒤

진단 결과 나쁜 콜레스테롤이 뚝 떨어진걸 

확인할 수 있습니다. 

비결 케첩으로 만든 주스 

토마토 케첩으로 음료 만드는 법 

당과 염분 함량이 적은 토마토 케첩을 이용합니다. 

토마토 케첩의 오해 

당분이 많다?!?

케첩 속 당분은 귤과 딸기에 비해 낮고 

업체에 따르면 세균의 번식과 부패 방지 역활로 

사용되었고 방부제를 따로 첨가하지 않는다고 합니다. 

색소를 사용한다?!?

토마토 케첩의 붉은 색은 토마토의 천연 붉은 색소이며

강력한 항산화 물질인 라이코펜의 붉은 색깔입니다.

집에서 수제 토마토 케첩 만드는 법 

검은색은 안토시아닌 노란색은 베타카로틴 

흰색은 알리신 성분 등이 풍부 

색깔별로 케첩을 만들어 먹으면 다양한 성분을 더 많이 

섭취 할 수 있을 거 같습니다. 

영상

토마토 케첩 깍두기 만들기 

토마토케첩 고르는법 

당뇨 등 질환이 있는 분은 

당과 염분 함량이 낮은 제품을 선택 

진한 맛을 원할 경우 토마토 페이스트 함량이

높은 것을 선택 

[출처] mbc, 네이버

pirin

[2tv 생생정보]

천만주부의 일급비밀 

재활용품을 이용한 묵은 때 청소법 

방충망 청소 꿀팁 양파망 침대밑 

신문지 창틀 청소하는 법 

미세먼지 유입이 많은 현관 

신문지청소

2tv 생생정보 503회

천만주부의 일급비밀  

재활용품을 이용한 묵은 때 청소법 

정경애 정리정돈 전문가

[2tv 생생정보]천만주부의 일급비밀 묵은때 만능 물 휴지 티슈 만드는 법

 과탄산소다 베이킹소다 주방 환풍기 위 기름때 청소 

전등 갓 화장실 곰팡이 녹이 슨 경첩 토마토케첩 녹제거 

http://fire8blog.tistory.com/588

방충망 청소 꿀팁 양파망 

못입는 면옷에 물을 묻히고 꽉 짜줍니다. 

양파망에 넣어줍니다. 

방충망을 닦아줍니다. 

효과 

양파망이 큰 먼지를 끌고와 뭉쳐주고 

구멍으로 들어온 작은 먼지들은 

젖은 면 옷이 흡수해줍니다. 

묵은 먼지 날려줄 양파망 활용법

봉에 연결해서 침대밑등 손에 닿지않는 곳

청소해줍니다. 

먼지 잡는 만능 청소 도구 신문지 

신문지를 이용한 창틀 청소하는 법 

미세먼지 유입이 많은 현관 

신문지를 찢어 현관에 뿌려줍니다. 

먼지가 잘 흡착될 수 있도록 물을 뿌려줍니다. 

신문지를 이용해 먼지를 닦아줍니다. 

[출처] kbs, 네이버

pirin

[나는 몸신이다]

늙고 병든 살 셀룰라이트 

자가 핀치 테스트 

단계별 증상 원인 

셀룰라이트 내장지방 감소 

레몬밤 효능 주의 하루권장량 

레몬밤차 레몬밤 요쿠르트

 만드는 법 160회 

나는 몸신이다 160회 

김지영 피부과 전문의

▽나는 몸신이다  셀룰라이트 내장지방 없애는 김명영 트레이너

 1타 4피 운동법 배우 이나영 11자 학다리 운동 

김태희 푸시업 플랭크 효과 160회 링크 ▽

http://timeblog.tistory.com/377

13세 이상 여성의 90%가 가지고 있는 늙고 병든 살

 '셀룰라이트' 

지방과 노폐물이 합쳐진 덩어리 

만성질환의 원인

만성피로 근육통 혈관질환 치매까지 

비만체형 마른체형 노인 어린이에게도 발생

손쉽게 확인 가능한 자가 테스트 방법 

손으로 비트는 핀치 테스트

건강과 몸매를 망치는 주범 

셀룰라이트 단계별 증상 

 2단계 피부 온도저하 동반 

4단계 피곤함 무기력증 손발이 차갑고 저리는 증상

만성 질환은 물론 뇌졸중 치매 위험 상승 

몸이 차갑다면 의심해라 

혈액순환이 안되면 차가워지고 노폐물도 축적 

셀룰라이트의 원인

1.잘못된 생활 습관 

오래 앉아 있기, 몸을 조이는 패션아이템

구부정한 자세 

2.여성호르몬 증가 

남자들도 고령이 되면 여성호르몬 비율 상승 

복부나 허벅지의 지방세포를 크게 만들어서 

셀룰라이트로 변형 

3. 피부 탄력 저하

4. 내장 지방 

셀룰라이트의 원인 내장지방 

내장 지방 완화에 도움을 주는 식품 

효능 

레몬밤 속 로즈마린산 

비만과 관련된 다양한 합병증 억제 

지방 세포크기 감소 

여성 호르몬 조절 도움  

찻잎을 우려먹는 것으로 내장지방 줄이는데 

도움 받기는 어렵다고 합니다. 

농축 분말을 이용하는 것이 좋습니다. 

활용방법 

레몬밤차 만들기 

내장지방 감소에 도움 

레몬밤 요쿠르트 만드는 법 

섭취시 주의

허브 채소 알레르기가 있는 분은 주의해서 섭취하거나

섭취를 삼가는 것이 좋습니다. 

하루 권장량 

1.38g

[출처] 채널a, 네이버

pirin

[닥터 지바고]

 피부 산도 도움 식염수 팩 하는 법

 노화 주름 방지 제철 음식 우엉 

우엉 밥전 만드는 법 

정지행 한의사 

림프 순환을 돕는

 5분 마사지 숟가락 면봉

닥터 지바고 174회 

노안의 주범 주름 

▽[닥터 지바고]여배우 관리비법 박혜정 테라피스트 

눈가 팔자 주름 잡는 가위바위보 마사지 도끼 빗 롤빗 

목주름 마사지 2000원 피부 온도 낮추는 

녹차 곤약 젤리 팩 만드는 법 174회 링크▽

http://fire8blog.tistory.com/573

▽닥터 지바고 주름 팝핀 현준 부인 국악인 박애리의 비결

 목주름 상모돌리기 귤껍질 팩 하는법 허니부쉬곶감무침

 허니부쉬 단호박 셰이크 허니부쉬젤리 174회 링크▽

http://pirin888.tistory.com/398

동안 피부 41세 박미영 씨

피부 장벽을 지키는 약산성 제품 사용 

산도는 리트머스 종이로 확인 

1300원으로 어려지기 

피부 산도에 도움이 되는 식염수 팩  하는 법 

그녀의 피부 산도 측정 

생리식염수 팩 효과

노화 주름 방지 해 주는 제철 음식 

우엉 

효능 

노화예방 항산화 성분이 풍부한 우엉 

신진 대사를 높이고 주름을 감소 시킵니다. 

우엉 껍질도 함께 드시는 것이 효과적 

우엉 밥전 만드는 법 

정지행 한의사 

바쁜 주부들의 피부 관리법 

림프 순환을 돕는 5분 마사지 숟가락

5분 면봉 마사지

얼굴 긴장감을 풀어주고 

주름 예방 노폐물 배출 효과 

[출처] 채널a, 네이버

pirin

[2tv 생생정보]

생활꿀팁 넘버원 

달걀 껍데기 활용 꿀팁 

알짜주부 손율이 

달걀 껍데기로 믹서 세척하는 법 

병 세척하기 

행주 얼룩제거 원리

2tv 생생정보 499회

생활꿀팁 넘버원 

달걀 껍데기 200% 활용 꿀팁

알짜주부 손율이

달걀 껍데기로 믹서 세척하는 법 

녹이 슬거나 물때가 생긴 부분도 말끔해진다고 합니다.

입구가 좁은 긴 병이나 텀블러 같은 경우도 

같은 원리로 세척해 주시면 됩니다.

달걀 껍데기로 병 세척하기   

달걀 껍데기로 행주 얼룩제거 

삶는 동안 여러번 뒤적여주세요 

원리 

달걀껍데기 속 탄산칼슘이 삶게되면 

빠져나와서 그물이 염기성을 띠게 됩니다. 

그렇게 되면 여러가지 이물질들을 분해 할 수 있어서 

충분히 천연 세제가 될 수 있는 것입니다. 

▽[2tv 생생정보]생활꿀팁 넘버원 알짜주부 손율이 

초간단 땅콩껍질 까기 진공청소기 페트병 

호두껍데기까기 드라이버 달걀 껍데기 벗기기 492회 링크▽

http://timeblog.tistory.com/365

[출처] kbs, 네이버

pirin

[생생 정보마당]

갱년기 극복의 비법 

비트 말랭이 

만드는 법 효능 

생생 정보마당 78회 

빨간 물이 갱년기 극복의 비법

신형자 씨 

비트 효능 

<비트 말랭이 만드는 법>

재료: 비트

1. 비트 껍질을 벗긴다.

2. 비트를 채 썬다.

3. 식품 건조기에서 40도 이하로 건조 시킨다.

(건조기가 없을 시에는 그늘에서 2~3일 자연건조)

비트 말랭이 활용법 - 비트 차, 비트 말랭이 무침,

 비트 샐러드 등

영상으로도 확인하세요 

[출처] mbn, 네이버

pirin