[생방송 투데이]
살림 랭킹쇼
누구나 할 수 있는
에어컨 필터 청소법
에어컨 필터 청소
흔들기만 하면 끝
천연 에어컨 필터 청소 세제
베이킹소다 만능 소독제 만드는법
sbs 생방송 투데이 2114회
살림 랭킹쇼!
누구나 할 수 있는 에어컨 필터 청소법 편
에어컨 필터 청소 흔들기만 하면 끝
먼지 제거 고수 허의성 달인
에어컨 필터 청소 일주일에
한번 정도만해도 세균 번식을 잡을 수 있다.
고수의 에어컨 필터 청소 비법
비닐에 필터를 넣고 만능 세제를 넣고 흔들어줍니다.
천연 에어컨 필터 청소 세제
만능 소독제 만드는법
베이킹소다 구연산 소주 물 비율
물세척 vs 베이킹소다 세제 곰팡이 제거 효과
영양성분 전혀 들어있지않아
세균이 곰파이 증식 우려가 없는 천연세제
5월31일
[출처] sbs
pirin
[나는 몸신이다]
모르면 당한다 당 중독
건강한 당 당당한 당
자색 양파당vs설탕
자색 양파당 레시피 만드는 법
스테비아
남재현 내분비내과 전문의
임경숙 박사
나는 몸신이다 178회
합법적인 마약?! 모르면 당한다!
끊기 힘든 당 중독
이태경 정신건강의학과 전문의
남재현 내분비내과 전문의
단맛과 면역력 한번에 잡고 싶다면 주목
건강한 당 섭취법 대공개
단맛은 살리고 혈당은 내린다
당중독 걱정 없애줄 당당한 당
오한진 가정의학과 전문의
임경숙 임상 영양학 박사
당중독 걱정 이제 그만
자색 양파당
혈당 내려가는 당당한 당
당뇨가 있어도 안심
먹는 인슐린 항암 식품
자색 양파 효능
안토시아닌 풍붕 항산화 기능 탁월
세포의 산화 방지 노화 예방 효과
혈관에 달라붙는콜레스테롤 제거 혈관 청소
암세포 성장 억제
혈당을 낮누는 식품-인슐린 같은 작용
별명 먹는 인슐린
한의학
양파 해열 해독 구충 장염 중풍 치료
자색 양파 속 당은 사과의 반 정도
그러나 가열하면 당은 그대로
단맛은 증가 설탕보다 단맛이 50배
설탕 vs 자색 양파당
찜닭 17배 당분 섭취량을 줄일수 있다
된장찌개
진미채 볶음
멸치 볶음
단맛은 살리고 혈당은 내린다
초간단 자색 양파당 레시피
자색 양파당 만드는 법 캡쳐
재료 4인가족 일주일 분량
양파 3개, 물 20ml, 양파 껍질
보관 기간
냉장실에서 1주일정도
냉동 보관 경우 3주 정도 보관 가능
양파당 정리 활용법
건강한 단맛 스테비아
혈당 조절에도 도움 주는 스테비아
스테비아
설탕보다 200-300배 단 맛
그러나 당의 함량은 0 칼로리도 0
인슐린 분비 세포 자극 식사후 고혈당 예방
당성분이 없기때문에 혈당 조절에 도움
다이어트에도 효과적
혈전 예방
충치 억제 효과 항균
스테비아 활용
단맛이 필요한 여러 음식에
설탕이나 올리고당 대체 식품으로 활용
초간단 스테비아 요구르트
그릭 요구르트, 견과류, 스테비아 가루
당함량에 칼로리까지 제로
건강한 단맛 스테비아
스테비아 섭취시 주의
과다 섭취시 복통이나 설사 증상 유발 가능성
[출처] 채널a
pirin
[나는몸신이다]
소화 장애
편한 장만들기 3종세트
이윤석 아내 김수경 한의사
속편한 밥상
돼지 채소탕 만드는 법
천연소화제 곶감차
장마사지 혈자리
중완혈 천추혈 관원혈
나는몸신이다 177회
소화 장애! '속 편한 장’ 만드는 방법
▽[나는몸신이다]소화 장애 이윤석 아내 김수경 한의사
소화장애 자가진단법 복진으로 알아보는 소화 장애
배 속 가스 유무 확인 법 177회 링크▽
http://fire8blog.tistory.com/886
이윤석 아내 김수경 한의사
위암의 씨앗이 될 수 있다
대한민국 국민 5명중 1명
위암의 전조 신호 일 수 있다
소화장애
더부룩한 속을 편안하게 속편한 장만들기 3종세트
소화장애타파 속편한 밥상 요리
고기와 채소의 화려한 만남 돼지 채소탕
김수경 한의사는 한번에 만들어 두고
점심마다 돼지 채소탕으로 식사한다고 합니다.
돼지 채소탕 만드는 법 자세히 캡쳐
재료
돼지 목살 200g
(오리고기나 돼지 안심, 앞다리살, 뒷다리살도 가능)
알배추 작은 것 1통, 애호박1개, 양배추1/4,무 반개,
묵은지 1/4포기,물 1-1.5L,통마쪽 2쪽, 천일염 1큰술
돼지 채소탕 먹는 법
밥 조금과 반찬 몇가지를 더해서 식사
위염 역류성 식도염 환자의 경우
하루 한끼 아침 대용으로 권장
돼지 채소탕 섭취시 주의
고기소화가 어려운 분들 소화가 힘들 수 있으므로
고기를 아주 조금씩 매일 먹게되면
몸에서 고기 소화액 내기 시작
그다음 돼지 채소탕 섭취 권장
천연소화제
곶감의 변신은 무죄 곶감차
곳감 효능
비장과 위장의 기운을 돕고 소화에 도움
곶감 속 탄닌
장점막을 수축시켜 설사를 멎게 하고
위장 장애가 있거나 설사가 잦은 사람에게 도움
당분이 높아 당뇨 환자는 섭취 주의
곶감 꼭지 효과
기침, 천식, 기관지염에 약재로 사용
폴리페놀 등 항산화 성분 풍부
곶감차 만들기 레시피
곶감 4개, 물 500ml
곶감차 보관법
곶감차 섭취법
곶감 달인물 3-4 큰술,따뜻한 물
차갑게 먹어도 되지만
소화장애 완화를 위해서는 따뜻하게 섭취 권장
곶감차 섭취시 주의
변비 증상을 악화 시킬 수 있어
변비 환자는 섭취 하지않는 것 권장
답답한 속 뻥 뚫어줄 장마사지 혈자리
중완혈 마사지
대장을 자극해 가스가 흩어지게 하는 효과
천추혈
배꼽에서 본인 손가락 3개 정도 옆
관원혈(단전)
배꼽부터 치골까지 5등분하여 밑에서 2번째 위치
뭉뚝한 볼펜 끝으로 약 5초가 지긋이 누른다
수시로 하는 것이 좋고 어렵다면
소화장애
천천히 조금씩 골고루 드시면 좋습니다.
[출처] 채널a
pirin
[생생정보]
생활꿀팁 넘버원
반창고 활용 꿀팁 2탄
김지운 테이핑 요법
골반 뒤틀림 자가진단법
반창고 골반 교정
무릎 통증 완화 발목통증
반창고 발 통증 완화법 하이힐
2tv 생생정보 577회
생활꿀팁 넘버원
반창고 활용 꿀팁 2탄
테이핑 요법 대가 김지운 전문가
골반 뒤틀림 자가진단법 캡쳐
20도 정도 기울어졌다면 정상범주
그이상 기울었다면 골반이 틀어진 것
반창고 골반 교정 하는 법 꿀팁
골반 뒤틀림 자가진단법으로 효과 확인
골반이 틀어지는 이유는 근육에 의해 지탱되는
골반의 근력이 저하되면서 근육이 약해져
골반이 틀어지거나 어긋나는 것입니다.
근육의 겉면을 싸고 있는 반창고가 피부를
들어올려주면서 피부와 근육 사이의 공간이 커지고되고
그 공간으로 혈액과 림프액의 순환이 증가
근육 능력을 향상시켜 근육을 원위치
골반 교정에 도움
반창고 무릎 통증 완화법
무픞 통증 완화되는 반창고 붙이는 법
2개는 다리 둘레에 맞게
2개는 무릎둘레에 맞게 4개의 반창고를 잘라줍니다.
반창고 발목통증 완화법
효능
반창고가 어긋나 있는 관절과 인대를
원위치 시켜 통증 완화에 도움
반창고 발 통증 완화법 하이힐 발바닥 통증
3,4번 발가락에 반창고를 둘러 붙여줍니다.
발바닥 통증이 있는 경우 반창고를 붙이게 되면
근육을 이완시켜 통증을 줄여줍니다.
다만 발바닥에 염증이 있거나
피부가 빨갛게 변하는 분들은 주의 필요
▽생생정보 생활꿀팁 넘버원 반창고 다이어트 꿀팁
반창고로 허리둘레 줄이기 김지운 테이핑 강사
반창고를 붙이면 비만 예방 반창고로
팔뚝 살과 허벅지 살 빼기 571회 링크▽
http://timeblog.tistory.com/657
[출처] kbs
pirin
[생방송 투데이]
살림 랭킹쇼
친환경 세제로 주방 기름때 제거
커피 찌꺼기 세제
만드는 법
밀가루 세제
만능 물티슈
sbs 생방송 투데이 2106회
살림 랭킹쇼 저희가 해보겠습니다.
친환경 세제로 주방 기름때 말끔히 제거 하기
주방 기름때 밀가루가 해결사
밀가루 세제 만들기
재료
밀가루 소주 물
사용법
장선희 주부
1분 만에 주방 기름때 없애는 만능 물티슈
베이킹소다 소주 식초
주방 청소의 고수 하이레 씨
기름때 청소에 커피 향기는 덤
커피 찌꺼기 세제 만드는 법 캡쳐
커피 찌꺼기의 기름 제거 효과
사용 방법
랭킹 1위는
경제성과 악취 제거 효과까지
커피 찌꺼기 세제
[출처] sbs
pirin
[닥터 지바고]
성우 겸 탤런트 김기현
아내 손영화 씨 대장암 투병
폐암 극복
마늘 강정 만드는 법
통마늘 대추 튀김
장털기 운동법
브라질너트 초절임
브라질너트 타락죽
tv주치의 닥터 지바고 190회
2018 이 암에 주목하라!
가정의 행복을 깨드리는 침묵의 살인자 암!
대장암 사망유 위암 넘어 3대 암
국내 3대 암 대장암 폐암
장기 생존율 위한 관리 필요
천의 목소리로 대활약 중인
성우 겸 탤런트 김기현
올해 74세 성우 김기현
아내덕분에 건강해졌다?
10년 넘게 대장암 투병
성우 김기현의 아내 손영화
서구형 암으로 알려진 대장암
대한민국이 발병률 1위
아내 대장암 투병 후
외조의 왕으로 변신한 성우 김기현
아내를 위한 김기현의 외조
장건강에 좋은 매실 진액
2018 이암에 주목하라
부동의 암사망률 1위 폐암
대장 폐암이 보내는 신호
1 피로 무기력증
2 이유없는 체중 감소
인생 제 2막
새로운 삶을 살아가는 주인공
11년전 폐암 2기 판정 안치홍씨
폐암을 이겨낸 주인공
전신 건강을 잡는 코어운동을 하라
죽은 벌레 운동 오뚝이 운동
암예방을 돕고
가족 건강을 지켜주는 마늘
생마늘을 삶아서 먹으면
항산화력이 3배 이상 높아진다
마늘을 이용한 건강 레시피
마늘 강정 만드는 법
재료
마늘, 간장, 들기름,꿀,견과류
마늘 효능
마늘 속 s-알리시스테인
항암 작용과 항산화 작용
마늘 속 s-알리시스테인은
마늘을 1시간 삶으면 3배 증가
30분 삶으면 약 2배 증가
반면 1-2 삶았을때는 오히려 성분 감소
귀찮다면 전자레지에 3분 가열시
마늘을 이용한 건강 레시피
통마늘 대추 튀김 만들기
씨를 제거한 대추속에 마늘 조각을 넣어줍니다.
성우 김기현 부부의
대장암 호전 비결은?
성우 김기현 부부의 대장암 호전 비결
포만감이 높은 채소 스틱
소화 흡수를 돕는 장털기 운동 하는 법
항산화 성분이 풍부한 브라질 너트
브라질너트 효능
항산화 작용하는 셀레늄 풍부
체내 활성산소 제거
발암 물질의 활성화를 막아
암세포 성장 억제 유도
체내 항산화 물질 글루타티온 활성화
항암력 증진 효과
브라질 너트 속 비타민 e
항산화작용 노화 예방 면역력 증가
셀레늄 풍부한 브라질너트
브라질너트 초절임
브라질 너트 현미식초
식초 있는 유기산이
셀레늄 등 미네랄의
체내 흡수율을 높이는데 도움
브라질너트 타락죽
잡곡밥, 우유 2컵, 브라질너트
[출처] 채널a
[나는 몸신이다]
콜레스테롤 수치의 함정
좋은 착한 콜레스테롤
HDL 높이는 방법 식품
사탕수수 속 폴리코사놀 효능
섭취 권장량 주의
서희선 가정의학과교수
나는 몸신이다 174회
안심은 금물 콜레스테롤 수치의 함정
▽[나는 몸신이다]콜레스테롤 수치의 함정
서희선 가정의학과교수 대사증후군 진단 기준
산화된 LDL 확인법 이선효 몸신 표고버섯 효능
좋은 콜레스테롤은 높이고 나쁜 콜레스테롤은 낮춘다
건표고버섯물 만드는 법 해결 프로젝트 174회 링크▽
http://fire8blog.tistory.com/826
서희선 가정의학과교수
콜레스테롤 수치의 함정에서 탈출하자
정상적인 나쁜 콜레스테롤 수치와
낮은 좋은 콜레스테롤 수치를 가진 30%가
심혈관 질환을 이미 깆고 있으며
좋은 콜레스트롤 7.5% 증가로
심장 질환 발병율 22% 감소
혈관 속 청소부 착한 콜레스테롤
HDL 수치 낮은 이유
1 흡연
2 비만
3 나이
몸속 혈관 건강하고 깨끗하게
착한 콜레스테롤 높이는 방법
1. HDL콜레스테롤 높이는 운동
규칙적인 유산소 운동
2. HDL은 높이고 UP LDL은 낮춘다
좋은 콜레스테롤은 높이고 나쁜 콜레스테롤은 낮춘다
식품 음식
사탕수수 속 폴리코사놀
사탕수수에서
왁스알코올 추출해 만든 폴리코사놀
사탕수수에서
왁스알코올 추출해 만든 폴리코사놀
사탕수수 폴리코사놀 효능
혈관 건강 도움 효과
혈관 벽에 쌓인 플라크 개선
콜레스테롤 생성 돕는 효소 조절
콜레스테롤 수치 조절에 도움되는 사탕수수
장수 국가 쿠바의 건강에 도움 폴리코사놀
폴리코사놀 3년간 복용 효과
폴리코사놀 섭취시 주의 사항 부작용
과다 섭취시 근육 떨림, 손발 저림 유발
콜레스테롤이 필요한 임신부와 성장기 어린이들은
폴리코사놀 섭취 제한
폴리코사놀 하루 권장섭취량 1일
[출처] 채널a
pirin
[엄지의 제왕]
10일만에 나잇살 빼는 비법
손저울 미니발전소 꼭짓점 스텝
습병 배한호 한의사
나잇살 자가 진단법 수분혈
뱃살 팔뚝살 양명경략 마사지
핑거루트 차 셰이크 삼치구이
엄지의 제왕 276회
중년의 위기, 나잇살 굶지 않고 뺀다
▽[엄지의 제왕]나잇살 타파 10일 프로젝트 강재헌
가정의학과전문의 배한호 한의사 율무밥 율무뻥튀기
만드는 법 율무차 돼지고기 안심 나잇살 빼는
황금 비율 112식단 율무 비빔밥 276회 링크▽
http://pirin8pirin.tistory.com/541
강재헌 가정의학과 전문의
배한호 한방내과전문의 한의사
서재걸의 건강 잡학
손 하나로 내 적정량을 알 수 있다?!
적은 식사량
요요 현상 소화장애 변비 발생
나이살을 빼려면 손저울을 사용해라
손저울 다이어트
손을 부위별로 이용
음식 섭취량을 재는 식이 조절법
손저울 활용법
밥량
살코기 두부 생성
채소
과일 양
물만 마셔도 찌는 나잇살
내 몸속 미니 발전소 때문?
미토콘드리아
우리 몸 세포 안에서
산소와 영양소로 에너지를 만드는 곳
미토콘드리아가 사는 곳 근육
몸속 미니 발전소를 늘리면
잘때도 나잇살이 빠진다?
지근
지구력에 좋은 근육 필요
잘 지치지 않고 에너지 소모가 높은 근육
우리 몸의 지근이 가장 많은 곳
허벅지 엉덩이
임상운동사 최문영
미니발전소 집중 공략
나잇살 태우는 꼭짓점 스텝
캡쳐가 어려워 영상으로 ..
나잇살 타파 운동
헬스 보이 이승윤 꿀팁
옆구리 살 잡는 초간단 동작
나잇살이 유독 잘붙는 사람
습병 때문이다
나잇살이 유독 잘붙는 체질 유형
얼굴 손 발이 잘 붓거나
근육이 적은 물렁살 체형
몸이 무겁고 축 처지는 사람
잦은 두통 눈이 침침한 사람
습병을 부르는 잘못된 생활 습관 식습관
식후 과일 당섭취 과음 기름진 음식 섭취
나잇살을 부르는 습병
초간단 자가 진단법
수분혈
몸속 이뇨 작용과 연관
수분혈을 눌렀을때 압통이 느껴지면
막혀있다는 뜻으로
몸속에 습이 가득 습병 위험 증가
나잇살 대표 선수 뱃살과 팔뚝살
쉽게 빼는 비법이 있다?
10일만에 나잇살 빼는 비법
막힌 몸속 길을 뚫어라
가볍게 문지르는 것만으로도 가능
복부 나잇살 빼는 법
양명경략 마사지
불용혈
수도혈
두 혈자리를 연결
위에서 밑으로 자극
팔뚝 나잇살
견우혈
곡지혈
아래에서 위로 자극
팔을 자극하는 양명경략
수양명대장경
대장 기능과 연관된 부위
양명경략 주의
아픈데 참고 하는 것은 금물
가벼운 힘으로 살짝 문지를 것
체지방 감소에 도움이 되는
핑거루트
핑거루트 효능
몸을 따듯하게 해 습 제거
나잇살 빼는데 도움
핑거루트속 판두라틴A
체지방 감소 효과
나잇살로 생기는 염증에도 효과
나잇살 합병증인 당뇨 고혈압
심혈관 질환 완화에 도움
지방세포 크기 감소
콜레스테롤 중성 지방 감소
판두라틴A 일일 권장 섭취량
핑거루트 하루 섭취 권장량 1일
핑거루트 차 만드는 법
체험자는 물대신 마셨다고 합니다.
핑거루트 셰이크 레시피
핑거루트는 기름과 함께 섭취하면
체내 흡수율 상승
참기름 들기름과 함께 섭취하면 좋습니다.
식물성 기름 2-3방울
왕혜문의 왕의 밥상
핑거루트 흡수율 높이는 삼치구이
핑거루트 삼치구이 만드는 법
[출처] mbn, 네이버
pirin
