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[생생정보]

천만주부의 일급비밀 

뱃살 쏙빼는 

배로 이름쓰기 하는 법 

하체 군살 엉덩이걷기 

군살없는 팔뚝 닭날개 운동 

옷걸이 하나로 전신스트레칭

 22kg 감량 다이어트비법  

2tv 생생정보 524회

천만주부의 일급비밀 

생활용품 이용한 군살 다이어트 

22kg 감량 허태련 주부 

8개월 만에 약 22kg 감량 성공후

20년이 넘도록 지금의 몸매 유지중 

고무장갑 잡고

뱃살 쏙빼는 배로 이름쓰기 운동 하는 법 

[생방송 오늘 아침]

미세먼지 생존법 top3 

미세먼지가 팔자 주름을 

상추팩 만드는 법 효과 

미세먼지 쏙 빼주는 

곰피 주스 만드는 법 

미세먼지 청소 거꾸로 청소법 

랭킹 알면 좋은 

내몸애

미세먼지 생존법 top3

미세먼지가 팔자 주름을 

꿀피부의 주인공 육 정수씨 

상추팩 만드는 법 

재료 

상추 4장, 물

15분 정도 팩을 한다음 깨끗하게 씻어줍니다

효능

상추에는 비타민이 많이 포함

피부 탄력개선이나 색소 완화 등 

미용 효과 

상추팩 영상

미세먼지 청소는 거꾸로 

정은주 주부 

청소기와 걸레질의 순서만 바꾼

거꾸로 청소법 

같은 공간 거꾸로 청소법 전후 미세먼지 차이 

린스를 발라 가구 등을 닦아주면 먼지가 

덜 붙는다고 합니다. 

전자 제품이나 선반을 닦아주면 

전전기를 많이 예방 

미세먼지 쏙 빼주는 곰피 주스 

황채경씨 

곰피에는 식이섬유 풍부

여러가지 비타민 무기질 엽산 등 함유

해독에 도움이 되는 성분 

곰피 주스 만들기 레시피 

곰피 배 사과 귤 

몸속 독소 청소기 곰피 주스 완성 

[출처] mbc,네이버

pirin

 [생생정보]

생활꿀팁 넘버원 

겨울신발 관리꿀팁 

집에서 쉽게 양털부츠 세탁하는 법  

가죽 신발 얼룩 제거 

운동화 악취 제거

 가죽신발 작은 신발 늘리기 

최정민 세탁전문가 

2tv 생생정보 520회

생활꿀팁 넘버원 

겨울 신발 관리 꿀팁 

세탁의 고수 최정민 전문가 

초간단 양털부츠 세탁 

가정에서 쉽게 양털부츠 세탁하는 법 

재료 

미지근한물, 우유 2컵, 샴푸 1/4컵,신문지 

속안의 양털까지 잘 씻어질 수 있도록

 꼼꼼하게 주물러 줍니다. 

세탁기 탈수를 이용하면 변형이 올수있으니

반드시 손으로 적당히 물기를 짜줍니다. 

신문지를 구겨 젓은 부추안에 넣어주면 

안까지 잘 마를 수 있게 도와주고 

양털부츠의 모양도 잡아줍니다. 

우유 속 유지방 성분이 피지에 의한 오염물을 

잘 녹여낼 수 있습니다. 

샴푸는 약산성으로 양털 부츠의 주요 성분인 

단백질을 보호하면서도 여러가지 오염물질을 제거 

초간단 가죽 신발 얼룩 제거 

물 식초 

얼룩은 물론 먼지 제거와 곰팡이 예방 까지 

가죽 제품의 주요 성분은 단백질

식초의 아세트산 성분은 단백질 성분을 

손상하지 않으면서도 가죽 표면의 이물질을 

잘 녹여낼 수 있습니다. 

단 가죽은 소재,가공방법이 다양하기 때문에 

얼룩이 남을수 있으니 반드시 구석진 부분에 

시험해 보신 다음 사용하셔야합니다. 

베이킹 소다로 악취 제거 

운동화 악취 제거법  

가죽신발 악취제거법 

베이킹소다가 직접 닿으면 자칫 

가죽이 뻣뻣해질 수도 있기때문에 

국물용 주머니에 담아 사용합니다. 

초간단 작은 신발 늘리기 

헤어드라이기 

겨울에 날씨가 추울때는 가죽이 줄어드는 성질 

날씨가 더울때는 반대로 가죽이 늘어납니다. 

열을 가하고 손으로 마사지하듯 주물러 주면 

가죽이 늘어나 편하게 신을 수 있습니다.

[출처] kbs, 네이버

pirin

[나는 몸신이다]

 혈관을 막는 혈관4적 

혈관건강 지키는 청혈 식품 효능 

메밀 대파 시금치 아보카도 오일 

 청경채 새우볶음 만드는 법 

아보카도 오일 샐러드 레시피  

나는 몸신이다 165회 

하루에 145명이 돌연사한다? 내 혈관을 막는 혈관4적 

조진현 혈관외과 전문의 

임경숙 임상 영양학 박사

▽나는 몸신이다 하루에 145명이 돌연사한다 혈관을 막는 혈관4적

 조진현 혈관외과 전문의 계단 오르기 효과 바르게 걷는법 

계단 오르는 법 구부정한 척추 세우기 적정 보간 송영민 165회 링크▽

http://fire8blog.tistory.com/660

예상치 못한 돌연사를 부르는 혈관 질환 

혈관4적 잡고 내몸 지키는 식품 청혈 식품 

혈관속 지방을 없애주는 메밀

효능 

메밀속 플라보노이드 성분 루틴 

혈관 벽 탄탄하게 모세혈관 탄탄하게 

 혈전 생성 억제 

뇌추혈 고혈압 동맥경화 당뇨 등

성인병,혈관질환 예방에 도움 효과

혈전 생성을 막아주는 대파 

혈관 건강에 좋은 비타민p 풍부

몸속 모세혈관을 튼튼하게  

알리신 함유 혈관을 넗혀 혈전생성을 막고 

면역력 향상 항암 항산화 항노화 작용 

혈액속 독소를 줄여주는 시금치 

혈관 벽에 붙어 염증을 유발하고 

혈전을 생성하는 독성 물질 

호모시스테인 체외 배출 효과

혈관 건강을 돕는 아보카도 오일 

사망을 부르는 혈관 질환 개선에 도움 

콜레스테롤 트랜스 지방없는 아보카도 오일 

효능 

트랜스 지방 없고 나트륨 탄수화물 없습니다. 

불포화 지방산 오메가 9풍부 

혈전이 생기는 것을 막아줍니다  

혈압을 낮누는데 도움 고혈압 예방

청혈 식품 영상 

높은 아보카도 오이 발연점 

영양손실없이 튀김이나 볶음 요리 사용가능 

가열하거나 오일그대로 섭취해도 영양소 차이는 없다

아보카도 오일활용법 

혈관속 혈관4적줄이자 

혈관 건강 지켜라 아

보카도 오일 레시피 

영양 골고루 챙기는

 청경채 새우볶음 만드는 법 

재료 

아보카도 오이 5큰술, 다진 양파 1/2개,

다진마늘 1/2큰술,칵테일 새우 7마리,

청경채 5송이, 멸치액젓 1큰술,후추   

아보카도 오일 샐러드 만들기 레시피 

아보카도 오일 샐러드 드레싱 

아보카도 오일 2큰술, 꿀 2큰술, 맛간장 2큰술

레몬즙 1큰술

양상추 1/2개,적채,어린잎채소,삶은 달걀 1개,

연두부 1개, 반자른 방울토마토 3개

[출처] 채널a, 네이버

pirin

[경제매거진m]

겨우내 묵은때 안녕 

방충망 청소법 쌀뜨물 식초 

만능 천연세제 만드는 법 

바깥 유리창 청소 세면대 

거실 쇼파등 틈새 먼지 

막힌 배수구 빨대

 욕실 곰팡이 없애기 577회

경제매거진m 577회

겨우내 묵은때 안녕 

▽경제매거진m 겨우내 묵은때 안녕 온수매트 똑똑한 보관전 세척법 

물때 세균 한방에 아로마 오일 세탁의 달인 정영숙 씨 

전기요 초간단 손세탁법 과탄산 소다 베이킹소다 577회 링크▽

http://fire8blog.tistory.com/646

전인숙 살림 전문가 

더러워진 방충망 청소법 

만능 천연세제 만드는 법 

쌀뜨물 식초 8:2 비율

효과

쌀뜨물의 전분 먼지를 흡착 

식초의 초산성분 물때 얼룩이 남지않게 살균

사용법 

다쓴 수면 양물에 듬뿍 뿌려주고 방충망을 

닦아줍니다. 

만능 천연세제는 창틀청소에도 효과 만점 

바깥 유리창 청소법

에어캡 수면양말 양파망 

천연세제를 뿌리고 천천히 밀어주세요

거실 쇼파등 틈새 먼지 없애기 

휴지심 

배수구 관리법

스타킹을 씌워 거름망으로 사용 

꽉 막힌 세면대 배수구 

칼집 낸 빨대 

욕실 곰팡이 없애기 

과탄산 소다 2 베이킹소다 2 물 1

키친타올에 듬뿍 묻혀 곰팡이 있는곳에 

반나절 붙여놓았다가 제거하면 됩니다. 

[출처] mbc  

pirin

[생생정보]

 궁물 

자투리 찌개 재료가 청소계의 히어로 

주방 물때 자투리 무 

화장실 물때 제거 감자껍질 

창틀 먼지 

양파 껍질 천연 세제 만드는 법

  활용 항균효과 

tv 생생정보 514회

궁물 

▽생생정보 궁물 냉장고 청소 1+3효과 오렌지 껍질 천연 세제

 만드는 법 소주 청소 살균소독 탈취 한번에 자동차 유막 제거 

전자레인지 속 찌든때 제거 귤껍질 파인애플껍데기 도마 세척 514회 링크▽

http://fire8blog.tistory.com/631

버릴까 말까 자투리 재료 

자투리 찌개 재료가 청소계의 히어로

껍질 청소 주부 9단 은보미 씨 

주방 물때 

주방이 반짝반짝해지는 자투리 무 

수도와 개수대를 문질러 줍니다. 

화장실 물때 

욕실청소 박빙 대결

버리는 치킨무 vs 감자껍질 

효능

감자의 전분 성분과 치킨 무에 산 성분이 

물때를 제거해주는 효과가 있습니다. 

하지만 치킨무로 닦고 나서 잔여물질이 남아있게 되면

곰팡이나 세균이 증식 할 수 있기 때문에 

주의 해야합니다. 

창틀 먼지 

양파 껍질 천연 세제 만드는 법 

양파의 황성분이 항균 효과를 주고 

먼지제거를 도와줍니다. 

집안 곳곳 변기 개수대등 

균이 걱정되는 곳에 뿌려보시길 강력 추천합니다.

[출처] kbs, 네이버

pirin

 [엄지의 제왕]

암을 부르는 식탐 끊어야 산다

 가짜 식욕 김시완 가정의학과전문의 

진짜vs가짜 배고픔 구별법 

설탕 폭탄 명절음식 

식탐잡는 천연단맛 

양파당 만드는 법  

엄지의 제왕 266회  

 <암을 부르는 식탐, 끊어야 산다!>

김시완 가정의학과전문의

장동민 한의사

▽엄지의 제왕 식탐 극복 프로젝트 천연 식탐 조절제 약초콩 만드는 법

하루 3분 나비 헤엄 가짜 배고픔 혀스트레칭 하는 법 

호두바나나구이 카카오닙스 효능 하루 권장량 266회 링크▽

http://fire8blog.tistory.com/625

밥 배 따로 간식 배 따로!

먹고 돌아서면 배고프고,

배고프지 않아도 끊임없이 먹는다면

당신은 이미 식탐 중독!

식탐(食貪)이 암과 돌연사,

치매까지 부른다?!

병이 되는 배고품 식탐 

돌연사와 치매를 부른다. 

끊어야산다 식탐 극복 7일 프로젝트 

의지나 끈기의 문제가 아니더 

당신은 가짜 식욕에 속고 있다 

호르몬이 보내는 신호 배고픔 

식욕 촉진 호르몬 그렐린

식욕 억제 호르몬 렙틴

[출처] mbn, 네이버

pirin

 [알짜왕]

알짜주부 손율이 

민족 대명절 설맞이 알짜팁 

주방기름때 제거법 

프라이팬  

바닥 기름때 

알짜왕 64회

알짜주부 손율이 

민족 대명절 설맞이 알짜팁

주방기름때 제거법 

프라이팬 기름때 제거법 

뜨거운 물만으로는 역부족인 기름때

게다가 기름때가 오래되어 잘닦이지 않을때  

물과 베이킹소다를 넣고 끓여주세요 

바닥 기름때 제거법 

바닥에 같이 둘러앉아 요리를 하다보면

사방팔당 튀긴 기름

재료  

물 밀가루 식초 

영상

[출처] jtbc, 네이버

pirin