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[나는 몸신이다]

모르면 당한다 당 중독 

건강한 당 당당한 당 

자색 양파당vs설탕 

자색 양파당 레시피 만드는 법 

스테비아  

남재현 내분비내과 전문의

 임경숙 박사 

나는 몸신이다 178회   

 합법적인 마약?! 모르면 당한다! 

끊기 힘든 당 중독 

이태경 정신건강의학과 전문의 

남재현 내분비내과 전문의 

단맛과 면역력 한번에 잡고 싶다면 주목

건강한 당 섭취법 대공개 

단맛은 살리고 혈당은 내린다 

당중독 걱정 없애줄 당당한 당 

오한진 가정의학과 전문의 

임경숙  임상 영양학 박사 

당중독 걱정 이제 그만 

자색 양파당 

혈당 내려가는 당당한 당 

당뇨가 있어도 안심

먹는 인슐린 항암 식품 

자색 양파 효능 

안토시아닌 풍붕 항산화 기능 탁월 

세포의 산화 방지 노화 예방 효과 

혈관에 달라붙는콜레스테롤 제거 혈관 청소

암세포 성장 억제 

혈당을 낮누는 식품-인슐린 같은 작용 

별명 먹는 인슐린 

한의학

양파 해열 해독 구충 장염 중풍 치료  

자색 양파 속 당은 사과의 반 정도 

그러나 가열하면 당은 그대로 

단맛은 증가 설탕보다 단맛이 50배

설탕 vs 자색 양파당 

찜닭 17배 당분 섭취량을 줄일수 있다 

된장찌개 

진미채 볶음 

멸치 볶음

단맛은 살리고 혈당은 내린다 

초간단 자색 양파당 레시피 

자색 양파당 만드는 법 캡쳐 

재료 4인가족 일주일 분량

양파 3개, 물 20ml, 양파 껍질 

보관 기간 

냉장실에서 1주일정도 

냉동 보관 경우 3주 정도 보관 가능 

양파당 정리 활용법 

건강한 단맛 스테비아 

혈당 조절에도 도움 주는 스테비아

스테비아 

설탕보다 200-300배 단 맛  

그러나 당의 함량은 0 칼로리도  0

인슐린 분비 세포 자극 식사후 고혈당 예방 

당성분이 없기때문에 혈당 조절에 도움 

다이어트에도 효과적 

혈전 예방

충치 억제 효과 항균 

스테비아 활용

단맛이 필요한 여러 음식에 

설탕이나 올리고당 대체 식품으로 활용 

초간단 스테비아 요구르트 

그릭 요구르트, 견과류, 스테비아 가루 

당함량에 칼로리까지 제로

건강한 단맛 스테비아 

스테비아 섭취시 주의 

과다 섭취시 복통이나 설사 증상 유발 가능성 

[출처] 채널a 

pirin

[알토란]

 자연이 준 선물 

애호박 고추 감자  

감자갈치조림 

만드는 법 

천재 봉준호 셰프 

알토란 180회

자연이 준 선물 애호박 고추 감자 

▽ 알토란 자연이 준 선물 애호박 고추 감자 밥상 

애호박조림 만드는 법 애호박초무침 

임성근 조리기능장 180회 링크▽

http://fire8blog.tistory.com/893

▽ 알토란 자연이 준 선물 애호박 고추 감자 밥상

 꽈리고추 멸치볶음 만드는 법  꽈리고추 전복조림

 레시피 김하진 요리연구가 180회 링크▽

http://timeblog.tistory.com/688

 천재 봉준호 셰프

밥도둑 감자갈치 조림 비법

▶감자갈치조림 재료: 햇감자 3개, 갈치 2마리, 레몬즙 3 큰 술,

 대파 반 대, 홍고추 1개, 청양고추 2개

▶감자 조림장 : 양파 100g, 다진 생강 1 큰 술, 물 반 컵, 

무 150g, 간장 3 큰 술, 설탕 2 큰 술

▶조림장 : 간장 9 큰 술, 설탕 4 큰 술, 청주 6 큰 술,

 다진 마늘 2 큰 술, 굵은 고춧가루 3 큰 술, 고추장 1/3 작은 술, 

참기름 1 큰 술, 후춧가루 1 꼬집

<감자갈치조림 만드는 법>

1. 햇감자 3개의 껍질을 벗겨 1cm 두께로 썬다

2. 믹서에 잘게 썬 양파 100g, 다진 생강 1 큰 술, 

물 반 컵, 무 150g을 넣고 곱게 갈아준다

3. 갈아놓은 채소를 체에 한번 거른 다음

4. 간장 3 큰 술, 설탕 2 큰 술을 넣어 감자 조림장을 만든다

5. 썰어둔 햇감자를 냄비에 넣고 감자 조림장을 냄비에 붓는다

6. 센 불에서 조리다가 끓기 시작하면 약 불로 줄여 5분 더 조린다

7. 갈치의 지느러미와 내장을 제거해 준비한다

8. 한 마리 당 4토막씩 잘라 2마리를 준비한다

9. 갈치의 한쪽 면에만 다이아몬드 모양으로 칼집을 낸다

10. 칼집을 낸 갈치에 레몬즙 3 큰 술을 골고루 뿌린다

11. 간장 9 큰 술, 설탕 4 큰 술, 청주 6 큰 술, 다진 마늘 2 큰 술,

 굵은 고춧가루 3 큰 술, 고추장 1/3 작은 술, 참기름 1 큰 술, 

후춧가루 1 꼬집을 넣어 조림장을 만든다

12. 반 정도 조린 햇감자 위에 조림장의 반을 넣는다

13. 레몬즙에 10분 동안 재워둔 갈치를 넣고 

갈치 위에 나머지 조림장 반을 넣는다

14. 센 불에서 끓어오를 때까지 한소끔 끓인다

15. 끓어오르면 약 불로 줄인 다음

 뚜껑을 덮고 6분 정도 더 조린다

16. 어슷 썬 대파 반 대, 홍고추 1개, 청양고추 2개를 넣고

 깨소금 적당량을 올린다

[출처] mbn 

[나는몸신이다]

소화 장애 

편한 장만들기 3종세트 

이윤석 아내 김수경 한의사 

속편한 밥상 

돼지 채소탕 만드는 법

 천연소화제 곶감차 

장마사지 혈자리 

중완혈 천추혈 관원혈 

나는몸신이다 177회  

소화 장애! '속 편한 장’ 만드는 방법 

▽[나는몸신이다]소화 장애 이윤석 아내 김수경 한의사

 소화장애 자가진단법 복진으로 알아보는 소화 장애

 배 속 가스 유무 확인 법 177회 링크▽

http://fire8blog.tistory.com/886

이윤석 아내 김수경 한의사 

위암의  씨앗이 될 수 있다 

대한민국 국민 5명중 1명 

위암의 전조 신호 일 수 있다 

소화장애  

더부룩한 속을 편안하게 속편한 장만들기 3종세트 

소화장애타파 속편한 밥상 요리

고기와 채소의 화려한 만남 돼지 채소탕 

김수경 한의사는 한번에 만들어 두고 

점심마다 돼지 채소탕으로 식사한다고 합니다. 

돼지 채소탕 만드는 법 자세히 캡쳐 

재료 

돼지 목살 200g 

(오리고기나 돼지 안심, 앞다리살, 뒷다리살도 가능)

알배추 작은 것 1통, 애호박1개, 양배추1/4,무 반개,

묵은지 1/4포기,물 1-1.5L,통마쪽 2쪽, 천일염 1큰술  

돼지 채소탕 먹는 법 

밥 조금과 반찬 몇가지를 더해서 식사 

위염 역류성 식도염 환자의 경우 

하루 한끼 아침 대용으로 권장 

돼지 채소탕 섭취시 주의 

고기소화가 어려운 분들 소화가 힘들 수 있으므로

고기를 아주 조금씩 매일 먹게되면 

몸에서 고기 소화액 내기 시작 

그다음 돼지 채소탕 섭취 권장

천연소화제 

곶감의 변신은 무죄 곶감차 

곳감 효능 

비장과 위장의 기운을 돕고 소화에 도움 

곶감 속 탄닌 

장점막을 수축시켜 설사를 멎게 하고 

위장 장애가 있거나 설사가 잦은 사람에게 도움 

당분이 높아 당뇨 환자는 섭취 주의 

곶감 꼭지 효과

기침, 천식, 기관지염에 약재로 사용 

폴리페놀 등 항산화 성분 풍부 

곶감차 만들기 레시피 

곶감 4개, 물 500ml

곶감차 보관법 

곶감차 섭취법 

곶감 달인물 3-4 큰술,따뜻한 물 

차갑게 먹어도 되지만 

소화장애 완화를 위해서는 따뜻하게 섭취 권장 

곶감차 섭취시 주의 

변비 증상을 악화 시킬 수 있어 

변비 환자는 섭취 하지않는 것 권장 

답답한 속 뻥 뚫어줄 장마사지 혈자리 

중완혈 마사지 

대장을 자극해 가스가 흩어지게 하는 효과

천추혈 

배꼽에서 본인 손가락 3개 정도 옆 

관원혈(단전)

배꼽부터 치골까지 5등분하여 밑에서 2번째 위치 

뭉뚝한 볼펜 끝으로 약 5초가 지긋이 누른다 

수시로 하는 것이 좋고 어렵다면 

소화장애

천천히 조금씩 골고루 드시면 좋습니다.

[출처] 채널a 

pirin

[생방송 투데이]

살림 랭킹쇼 

친환경 세제로 주방 기름때 제거 

커피 찌꺼기 세제 

만드는 법

 밀가루 세제 

만능 물티슈  

sbs 생방송 투데이 2106회

살림 랭킹쇼 저희가 해보겠습니다. 

친환경 세제로 주방 기름때 말끔히 제거 하기 

주방 기름때 밀가루가 해결사 

밀가루 세제 만들기 

재료 

밀가루 소주 물 

사용법

장선희 주부 

1분 만에 주방 기름때 없애는 만능 물티슈 

베이킹소다 소주 식초 

주방 청소의 고수 하이레 씨 

기름때 청소에 커피 향기는 덤 

커피 찌꺼기 세제 만드는 법 캡쳐 

커피 찌꺼기의 기름 제거 효과 

사용 방법

랭킹 1위는 

경제성과 악취 제거 효과까지 

커피 찌꺼기 세제 

[출처] sbs 

pirin