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[경제매거진m]

겨우내 묵은때 안녕 

방충망 청소법 쌀뜨물 식초 

만능 천연세제 만드는 법 

바깥 유리창 청소 세면대 

거실 쇼파등 틈새 먼지 

막힌 배수구 빨대

 욕실 곰팡이 없애기 577회

경제매거진m 577회

겨우내 묵은때 안녕 

▽경제매거진m 겨우내 묵은때 안녕 온수매트 똑똑한 보관전 세척법 

물때 세균 한방에 아로마 오일 세탁의 달인 정영숙 씨 

전기요 초간단 손세탁법 과탄산 소다 베이킹소다 577회 링크▽

http://fire8blog.tistory.com/646

전인숙 살림 전문가 

더러워진 방충망 청소법 

만능 천연세제 만드는 법 

쌀뜨물 식초 8:2 비율

효과

쌀뜨물의 전분 먼지를 흡착 

식초의 초산성분 물때 얼룩이 남지않게 살균

사용법 

다쓴 수면 양물에 듬뿍 뿌려주고 방충망을 

닦아줍니다. 

만능 천연세제는 창틀청소에도 효과 만점 

바깥 유리창 청소법

에어캡 수면양말 양파망 

천연세제를 뿌리고 천천히 밀어주세요

거실 쇼파등 틈새 먼지 없애기 

휴지심 

배수구 관리법

스타킹을 씌워 거름망으로 사용 

꽉 막힌 세면대 배수구 

칼집 낸 빨대 

욕실 곰팡이 없애기 

과탄산 소다 2 베이킹소다 2 물 1

키친타올에 듬뿍 묻혀 곰팡이 있는곳에 

반나절 붙여놓았다가 제거하면 됩니다. 

[출처] mbc  

pirin

[천기누설]

명절의 마무리 몸속 쓰레기 청소법

 만성염증 홍성 겨울냉이 마을 

겨울 냉이 오징어찜 만드는 법 

바지락 겨울냉이밥 

냉장고를 털어라 

갱년기 뼈건강 

푸룬 약밥 연근 푸룬볶음  

천기누설 298회 

명절의 마무리! 몸속 쓰레기 청소법!

▽[천기누설]요산 통풍 극복 김 효능 만능 김가루 만드는 법 보관

두부 김전 활성산소 제거 신경통 완화 딸기요구르트

 딸기 초콜릿 퐁뒤 딸기 식초 298회 링크▽

http://fire8blog.tistory.com/634

소리없이 다가오는 몸속 쓰레기의 공격

몸속 쓰레기가 병을 만든다

몸속 쓰레기 배출 방법

누구도 피해갈 수 없는 몸속 쓰레기 만성염증 

아무 이유 없이 어깨가 결린다

몸이 무겁고 잘 붓는다 

잠을 푹자고 일어나도 피곤하다 

몸속 쓰레기 만성 염증을 의심해라 

염증은 세균, 바이러스 등이 몸속에 침입하면 

이것을 막아내기 위한 면역반응인데 

이 염증이 사라지지않고 지속적으로 반복되면서 

우리 몸에 독이 되는 만성 염증이 됩니다. 

만성 염증을 방치할 경우 

협심증 심근경색 치매까지도 불러올 수 있습니다. 

만성 염증 고민을 한방에 날려줄 식재료 

 만성 염증 뿌리 뽑는 겨울 제철 식재료의 정체 

▶ 겨울 냉이

뿌리가 길고 향이 강한 것이 특징 

[겨울 냉이 마을]

충남 홍성군 장곡면 가송리 292번지 <내포농산>

☎ 010-5592-8988

[동행 전문가, 허정원 한의사]

콜린이 풍부해 만성 염증 완화에 도움을 주는 

겨울 냉이 효능 

몸을 따뜻하게 하고 달고 독이 없으면 

피를 간으로 운반해주고 눈을 맑게 해줍니다. 

냉이 뿌리 속 콜린 성분 

만성 염증 예방에 도움 효과 

혈관 질환 예방 

홍성 냉이마을 사람들의 겨울 냉이 활용법 

만성 염증 완화에 도움을 주는 

겨울 냉이 오징어찜 만드는 법 

재료 

오징어,겨울냉이,소금,콩가루 3스푼 

바지락 겨울냉이밥 만들기 레시피 

겨울냉이, 쌀, 바지락 3움큼(3인기준)

냉이 섭취시 주의 

냉이에는 칼슘이 많아 결석을 유발 할수도 있습니다. 

냉이 하루 권장량 

▶ 냉장고를 털어라

[냉장고 점검을 도와준 김난희 한의사]

갱년기 증상으로 고민에 빠진 주인공 

[냉장고 점검을 받으신 박공임 씨]

갱년기 방치하면 다양한 질병의 원인이 된다 

갱년기 증상을 악화시킨 냉장고 속 문제점 

고혈압을 부르는 뜨거운 성질의 식재료 

녹용 인삼 생강 등 열감 안명 홍조 증상이 더 심해질수도 

있고 혈압이 올라갈수 있습니다. 

닭발이 뼈 건강을 악화시킨 주범 

뼈건강 악화의 주범 동무성 단백질 

갱년기 뼈 건강에 도움이 되는 

푸룬(서양 말린 자두)

여성 호르몬인 에스트로겐 분비를 촉진 

갱년기 증상 완화에 도움 

뼈를 튼튼하게 하는 비타민k 풍부 

칼슘이 빠져나가는 것을 막고 골밀도를 높이는 역활 

뼈를 형성하는 호르몬 수치는 높이는데 도움 

뼈를 둘러싼 근육을 튼튼하게 해주는 칼륨 성분도 풍부 

갱년기 여성 뼈건강에 많은 도움 

갱년기 뼈건강을 지켜주는 

푸룬 약밥 

재료 

푸룬,잣,아몬드,찹쌀,참기름 

연근 푸룬볶음 

연근 푸룬 표고버섯가루 1스푼 

푸룬 섭취시 주의 

모든 과일 말렸을때 당의 농도가 농축 

비만 환자나 중성 지방이 높으신 분들은 

당뇨가 있는 분들은 주의 필요 

푸룬 하루 1일 권장 섭취량 

[출처] mbn , 네이버

pirin

[생생정보]

 궁물 

자투리 찌개 재료가 청소계의 히어로 

주방 물때 자투리 무 

화장실 물때 제거 감자껍질 

창틀 먼지 

양파 껍질 천연 세제 만드는 법

  활용 항균효과 

tv 생생정보 514회

궁물 

▽생생정보 궁물 냉장고 청소 1+3효과 오렌지 껍질 천연 세제

 만드는 법 소주 청소 살균소독 탈취 한번에 자동차 유막 제거 

전자레인지 속 찌든때 제거 귤껍질 파인애플껍데기 도마 세척 514회 링크▽

http://fire8blog.tistory.com/631

버릴까 말까 자투리 재료 

자투리 찌개 재료가 청소계의 히어로

껍질 청소 주부 9단 은보미 씨 

주방 물때 

주방이 반짝반짝해지는 자투리 무 

수도와 개수대를 문질러 줍니다. 

화장실 물때 

욕실청소 박빙 대결

버리는 치킨무 vs 감자껍질 

효능

감자의 전분 성분과 치킨 무에 산 성분이 

물때를 제거해주는 효과가 있습니다. 

하지만 치킨무로 닦고 나서 잔여물질이 남아있게 되면

곰팡이나 세균이 증식 할 수 있기 때문에 

주의 해야합니다. 

창틀 먼지 

양파 껍질 천연 세제 만드는 법 

양파의 황성분이 항균 효과를 주고 

먼지제거를 도와줍니다. 

집안 곳곳 변기 개수대등 

균이 걱정되는 곳에 뿌려보시길 강력 추천합니다.

[출처] kbs, 네이버

pirin

 [엄지의 제왕]

암을 부르는 식탐 끊어야 산다

 가짜 식욕 김시완 가정의학과전문의 

진짜vs가짜 배고픔 구별법 

설탕 폭탄 명절음식 

식탐잡는 천연단맛 

양파당 만드는 법  

엄지의 제왕 266회  

 <암을 부르는 식탐, 끊어야 산다!>

김시완 가정의학과전문의

장동민 한의사

▽엄지의 제왕 식탐 극복 프로젝트 천연 식탐 조절제 약초콩 만드는 법

하루 3분 나비 헤엄 가짜 배고픔 혀스트레칭 하는 법 

호두바나나구이 카카오닙스 효능 하루 권장량 266회 링크▽

http://fire8blog.tistory.com/625

밥 배 따로 간식 배 따로!

먹고 돌아서면 배고프고,

배고프지 않아도 끊임없이 먹는다면

당신은 이미 식탐 중독!

식탐(食貪)이 암과 돌연사,

치매까지 부른다?!

병이 되는 배고품 식탐 

돌연사와 치매를 부른다. 

끊어야산다 식탐 극복 7일 프로젝트 

의지나 끈기의 문제가 아니더 

당신은 가짜 식욕에 속고 있다 

호르몬이 보내는 신호 배고픔 

식욕 촉진 호르몬 그렐린

식욕 억제 호르몬 렙틴

[출처] mbn, 네이버

pirin

 [비행소녀]

비혼 라이프

조미령 김풍 

똠양꿍 라면 

만드는 법 24회

비행소녀 24회

조미령의 비혼 라이프 

조장금 

프로 혼밥러 김풍 레시피

집에 있을만한 재료들을 이용해 

똠양꿍 라면을 만듭니다. 

라면의 대변신 똠양꿍 라면 만드는 법 

재료 

라면(방송에선 신라면 사용) 곰탕 라면 스프 

방울 토마토, 생강 ,새우젓, 간마늘, 버섯  

고춧가루, 청양고추, 파 ,식초, 레몬즙, 숙주 

[알토란]

 설 밥상 완전 정복 

소 갈비찜 만드는 법 

김하진 요리연구가 

알토란 165회

2018 설 밥상 완전 정복

 ▽  알토란 설 밥상 완전 정복 소 갈비찜 만드는 법

 김하진 요리연구가 양념 육수 165회 ▽ 

http://pirinee.tistory.com/299

▽ [알토란]설 밥상 완전 정복 영양 백설기 만드는 법 

수정과 선명숙 전통 떡 명인  165회 ▽ 

http://pirin888.tistory.com/429

 김하진 요리연구가 

“소갈비찜의 정석(定石)을 공개한다!”

기름기 없이 깔끔한 소갈비찜

 ★깔끔한 뒷맛! 소갈비찜★

▶소갈비찜 재료: 찜용 소갈비 1.5kg, 대추 5개, 생률 5개, 

불린 표고버섯 5개, 당근 100g, 무 100g, 가래떡 두 줄

▶양념1: 물 13컵, 진간장 290g, 진간장 170g, 설탕 3 큰 술

▶양념2:  씨를 제거한 사과 반 개, 칼집 낸 양파 1개,

 통후추 2 작은 술, 저민 생강 1개(10g), 통마늘 100g, 

대파 흰 줄기 1대, 건홍고추 3개

<만드는 법>

1. 핏물 뺀 소갈비 1.5kg을 끓는 물에 3~4분 초벌 삶기 한다. 

삶은 소갈비는 건져서 찬물에 헹군 다음 체에 밭쳐 물기를 제거한다.

2. 소갈비에 붙은 지방과 근막을 제거한 다음

 냄비에 손질한 소갈비 1.5kg을 넣는다.

3. 냄비에 물 13컵을 넣고 진간장 170g, 

물엿 290g, 설탕 3 큰 술을 넣는다.

4. 껍질 째 씨를 제거한 사과 반 개, 칼집 낸 양파 1개, 통후추 2 작은 술, 

저민 생강 1개(10g), 통마늘 100g, 대파 흰 줄기 1대, 

건홍고추 3개를 넣은 육수 팩을 냄비에 넣고 같이 10분간 졸인다.

5. 대추 5개, 생률 5개, 불린 표고버섯 5개를 준비한다.

6. 당근 100g, 무 100g은 큼직하게 썰어 모서리를 깎아 준비한다. 

가래떡 두 줄도 3~4cm 길이로 썰어 준비한다.

7. 10분간 끓인 소갈비찜 양념 육수 한 컵 반을 다른 냄비에 덜어내

 손질한 부재료를 넣어 끓인다.

 부재료를 끓인 양념 육수를 다시 소갈비찜에 부어 섞는 과정을

 2~3번 정도 반복하며 센 불에서 30분간 더 졸인다.

8. 썰어 놓은 가래떡을 갈비찜에 넣는다.

9. 양념 육수가 자작하게 졸았을 때 육수 팩을 건진다. 

양념이 거의 사라질 때까지 센 불에서 2분 정도 더 졸인다. 

갈비찜이 다 졸면 익힌 부재료를 넣고 섞어준다.

[출처] mbn, 네이버

pirin

[닥터 지바고] 

65세 이상 주의해야할 암

 국가 건강검진 무료내용 

대장암 극복 비법 

시래기 효능 삻는 법 

시래기 된장밥 만드는 법 

시래기 만두 176회

TV 주치의 닥터 지바고 176회

건강하게 지켜드리자

▽닥터 지바고 간암 극복 배우 양택조 건강 비결 대추차 끓이는 법 

브라질너트 약밥 만드는 법 니킥 운동 암예방 건강 떡국

 다시마 마늘껍질 육수 기름 줄인 동그랑땡 김선영 요리연구가 176회 링크▽

http://pirin8pirin.tistory.com/334

부모님 암 예방 백서 

65세 이상 부모님이 주의해야할 암

발병률 1위 남성 폐암 여성 대장암 

부모님의 행동에 유의하라 

1.밤새 tv를 켜둔다

노화의 첫 징조 급격히 떨어진 숙면의 질 

스트레스를 일으켜 활성산소를 증가시키는 불면증 

2.음식을 한쪽으로만 씹는다

치아가 없으면 폐암 발병률 최대 56%상승

식도암 최대 136% 증가 

2018년 국가 건강검진 

대장암을 극복한 여성 

암에 걸린 원인 가족력 

이춘희 조용섭  씨 

암 완치 후 남편에게 찾아온 뇌경색 

조금 특별한 부부 이야기 

대장암 극복 비결 

겨울 제철 나물 시래기 

하루에 한끼씩 챙겨드셨다고 하네요 

효능 

강력한 항균 항암 효과

체내 노폐물 배출에 도움 

대장암과 같은 장질환 예방에 효과적 

시래기 삻는 법 

설탕 한스푼을 넣어줍니다.

시래기 된장밥 만드는 법 

시래기 만두 

 시래기 영상

[출처] 채널a, 네이버

pirin

 [생생정보]

황금레시피 

맑은 곰탕 만드는 법

 모든 찌개 전골에 사용가능

 만능 육수 

마포<곰탕수육전문> 

2tv 생생정보 509회

[황금레시피]

<맑은 곰탕>

※어른용 숟가락,

맥주컵(200CC),

생수 1.5L로

수치화한

레시피입니다.

※아래 맑은 곰탕은

10그릇

기준 레시피입니다.

※곰탕 육수는

떡국이나

모든 찌개,

전골에 사용되는

만능 육수입니다.

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<곰탕>

재료 손질하기

재료 :

양지 1.5kg,

양 1kg,

곱창 500g,

사골 1kg,

물 10컵(2,000cc)

1. 양지1.5kg,

사골 1kg,

물 10컵(2,000cc)을

양지와 사골이

잠기도록 넣은 후,

2시간동안

핏물을 빼준다.

2. 양은 뒷 부분에

막이

없는 부분을 잡고

막을

살살 뜯어 내준 후,

흐르는 물에

빨래하듯이

세게 문지르며

2번 정도

헹궈낸다.

3. 곱창 500g은

입구를 벌린 후,

흐르는 물이

나올수 있도록 해준 뒤,

깨끗한 물이

나올때까지

물을 흘려보낸다.

※ 사골을

너무 많이 넣으면

맑은 곰탕의 국물을

드실 수 없을뿐더러

국물 맛이

텁텁하고

개운하지가 않습니다.

곰탕 끓이기

재료 :

손질한 양지,

양, 곱창,

사골 / 물

1.5L * 5 = 7.5L

1. 물

1.5L * 5 = 7.5L를 넣고

사골,

양지,

양,

곱창

순서로 넣고

뚜껑을 연 채

센 불에서

끓어 오를 때까지

1시간 동안

끓여낸다.

2. 끓어오르면

불순물을

체로 걷어낸 후,

뚜껑을 닫고

약한 불에서

2시간 가량

더 끓여준다.

3. 2시간 후,

고기는

퍼질 수 있으니

젓가락으로

잘 삶아졌는지

확인 한 후

익은 양지를

먼저 건져낸다.

4. 1시간 더 끓인 후,

양,

곱창,

사골까지

전부 건져낸 후

국물은 실온에서

3시간 정도

식혀준 후

기름이 떠오르면

기름을 걷어내준다.

5. 고기를

자른 후,

밥 위에 얹고

국물을

부어주면

곰탕 완성!

※ 맑은 곰탕을

끓일 때는

소 부위 이외의

채소라든지

마늘을 넣어주면

오히려

국물 맛도

느끼해지고,

고기의 잡내가

날 수 있습니다.

◈ 곰탕수육전문

(곰탕 10,000원, 곰탕(특) 12,000원)

주소 : 서울 마포구 토정로18길 11

☎ 02-719-1110

영업시간 : 매일 09:00 ~ 21:00 (매주 일요일 휴무)

※ 방송 직후 매장이 혼잡할 수 있으니

시간 여유를 두신 후 방문 부탁드립니다.

[출처] kbs, 네이버

pirin