[천기누설]
겨울철 돌연사 잡는 영양소
함암 효과 셀레늄 풍부
브로콜리 주스 만드는 법
브로콜리 피클
냉장고를 털어라 뇌경색 극복
강황 라떼 저염식 시래기 된장국
시래기 콩가루 나물
천기누설 289회
부족하면 죽는다? 겨울철 돌연사 잡는 영양소
▽[천기누설]겨울철 돌연사 잡는 영양소 골다공증 극복 김문자 씨 비법
서리태 홍화씨 두유 만드는 법 무말랭이 밥 굴 미역국 심혈관 질환 예방
애호박 고지 나물 저염 애호박 고지 고등어 조림
하루 섭취 권장량 289회 링크▽
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강한 함암 효과 셀레늄 풍부
▶ 브로콜리
브로콜리 세척 방법
소금을 사용하지않고
브로콜리가 잠길 정도로 물을 담아
10분정도 그대로 두었다가
흐르는 물에 여러번 헹궈줍니다.
브로콜리는 삶으면 열에 약한 셀레늄 성분이
파괴되므로 익히지않고 먹는 것이 좋습니다.
[브로콜리 활용법 정이안 한의사]
셀레늄 파괴를 최소로 한 브로콜리 섭취법
하거나
항암 효과를 높여주는 브로콜리 주스 만드는 법
강력한 항산화 적용
항암 효과 효능 겨울철 면역력을 높여주는
브로콜리 피클
브로콜리 섭취시 주의
갑상선 기능 저하증이 있는 분들은 과잉섭취하게 되면
셀레늄이 항진 기능을 심화 시킬 수 있기 때문에
하루 160g 이하로 제한
하루 섭취 권장량
하루 한개 반 넘지 않게
▶ 냉장고를 털어라
[냉장고 점검을 받으신 윤무부 씨]
[냉장고 점검을 도와준 박미경 한의사]
뇌경색 극복한 새박사 윤무부 씨
뇌경색 예방에 좋은 혈자리 지압법
십선혈
꼭꼭 눌러주세요
혈관 청소부 강황
초간단 강황 라떼 만들기
강황은 너무 많이 섭취시 위에 부담을
줄 수 있기때문에 하루 4-5g 정도가 적당(1 티스푼)
뇌혈관 건강에 좋은
뇌경색 예방에 좋은 시래기
비타민 미네랄 식이섬유 풍부
뇌경색 예방에 좋은 저염식 시래기 된장국
시래기 콩가루 나물
시래기 섭취시 주의
식이섬유 칼슘 비타민 c등 풍부
뇌경색 등 혈관 질환 예빵에 도움
하지만 대장암 수술 직후 환자라면
식이섬유가 장에 부담을 줄 수 있기 때문에
피하는 것이 좋고 위장 장애가 있다면
껍질을 한번 더 벗겨서 부드럽게 먹는 것을 권장
하루 섭취 권장량
하루 70g 밥공기 2개 분량