생로병사의 비밀 867회 미리보기
생활 습관이 잘못됐습니다, 습관 성형
2021년 발표된 통계청 자료에 따르면
한국인 10대 사망 원인 중 7개, 즉 70%가
생활 습관과 밀접한 관련이 있는
‘생활 습관병’인 것으로 밝혀졌다.
‘생활 습관병’이란 무엇이고,
잘못된 생활 습관을 개선하기 위해서는
어떤 노력이 필요할까?
생활 습관을 고쳐 건강을 유지하는 방법을
5월 3일 밤 10시 KBS1TV
<생/로/병/사/의 비밀>
’생활 습관이 잘못됐습니다-습관 성형‘ 편에서
알아본다.
'생활 습관병‘이란 잘못된 생활 습관에서
비롯되는 질병들을 말하는 것으로 고혈압,
당뇨, 비만, 치매, 고지혈증, 협심증,
심근경색증, 뇌졸중, 암 등이 이에 해당한다.
■ 생활 습관이 병을 만든다?
갱년기 이후 불어난 체중으로 숨이 차고 가슴이
답답한 증상까지 생겼다는 이예순 씨.
그런 이예순 씨의 나쁜 습관 중 하나는 수시로
군것질 하는 것. 배가 고파서 먹는 것이 아니라
습관적으로 먹는다는 이예순 씨는 혈압, 당뇨,
고지혈증, 역류성 식도염까지 앓고 있어
걱정이 많다. 잘못된 생활 습관이 병을 부른 것이다.
■ 좋은 생활 습관의 힘!
바쁜 일정으로 받은 스트레스를 먹는 것으로
풀었다는 임진홍 교수. 한때 몸무게가 130kg을
육박했고 인턴 직전 실시한 건강검진에서
일종의 양성 종양인 ‘혈관종’이 간에서 발견됐다.
게다가 혈압은 2기 고혈압에 해당할 정도로
올라갔고, 혈당은 당뇨병 직전 단계에 이르렀다.
더 이상 운동을 지체할 수 없다고 생각해 운동을
시작했다. 틈날 때마다 꾸준히 운동했고
음식 섭취량도 크게 줄였다. 그 결과 체중감소와
함께 혈압도 정상 수준으로 떨어졌으며
간 혈관종은 더 이상 자라지 않고 있다.
꾸준한 좋은 습관 덕에 효과를 본 것이다.
■ 세계 5대 장수마을, 로마린다에 가다!
100세 이상 건강하게 장수하는 사람들이
많은 지역을 ‘블루존(Blue Zone)'이라고
부른다. 세계 5대 블루존 중 한 곳인
미국 캘리포니아 로마린다. 올해 한국 나이로
93세인 러스 트레이스 씨를 만났다.
아흔이 넘은 나이에도 건강을 유지하고 있는
러스 트레이스 씨의 건강 비결은 무엇일까?
■ 근본적인 치료는 생활 습관 개선에 있다?
해외 선진국을 중심으로 활발하게 진행되고 있는
생활 습관 의학. 국내에서도 생활 습관 의학에
대한 관심이 시작되고 있다. 생활 습관 의학에서
말하는 생활 습관병은 우리의 습관을 바꾸는
것만으로도 상당 부분 예방이 되고 관리가
된다고 한다. 어떤 생활 습관이 병을
만들고, 병을 고치는 것인지 알아본다.
■ 처음에는 우리가 습관을 만들지만,
그다음에는 습관이 우리를 만든다
2023년 5월 3일 수요일 밤 10시 KBS1TV
<생/로/병/사/의 비밀>에서는
잘못된 생활 습관으로 인해 나타나는
질병을 알아보고, 건강수명을 늘리는
좋은 습관에 대해 알아본다
방송일시 : 2023년 5월 03일 22:00 KBS1TV
연출 전수영 / 작가 남희령, 김정민
[출처] kbs