[생생정보]

 천만주부의 일급비밀 

봄철 무릎 관절 건강법  

스타킹 제기차기 운동법 

누워서 이름쓰기 

관절통증 완화 파뿌리 찜질법 

설거지 위아래 운동법 




2tv 생생정보 551회


천만주부의 일급비밀 


봄철 무릎 관절 건강법 


이현아 주부 56세


탄탄한 무릎관리 비법 스타킹 


스타킹 제기차기 운동법 




스타킹 제기차기 효능 


고정하는 다리는 근육 강화 

한쪽 다리 움직여주는 동작으로 균형감과 

미첩성이 증가되는 효과 

  

주부의 무릎 관절 나이는 ?


30대후반정도 무릎 상태 




누워서 이름쓰기 운동법 

허리에 무리를 주지않으면서 관절 건강에 도움 






특별한 무릎 찜질법 

관절통증 완화 파뿌리 찜질법 



효과

파뿌리는 총백이라 불리는 한방 약재 

체온을 올리고 염증 억제 

무릎 염증을 억제해서 관절염 근육통 예방 



무릎 관절에 좋은 연어 샐러드 

연어속 오메가 3풍부 연골 보호 




설거지 위아래 운동법 





허벅지 근육 강화 

허리, 엉덩이쪽 근육 강화 

허리,엉덩이,무릎 관절 보호 운동 방법 


 4월 16일


[출처] kbs 



pirin

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