생로병사의 비밀 893회 미리보기
신년 기획
[성공 노화, 65세를 주목하라!]
세계에서 가장 빠르게 늙어가는 나라!
2024년 대한민국이 초 고령사회 진입을
코앞에 두고 있다.
특히 올해는 ‘58년 개띠’로 대표되는
1차 베이비붐 세대가
만 65세가 되는 시기와 맞물려 있다.
65세는 노화의 분기점이라 할 수 있는
생애 전환기에 속한다. 중년에서 노년으로
접어드는 이 시기에 건강관리를 어떻게 하느냐에
따라 남은 인생을 두 발로 걸어 다닐지 아니면
침상에 누워서 보내게 될지 결정된다.
노인 질환 전문가들이 얘기하는
노년 건강의 실체는 우리에게 경종을 울린다.
“65세가 되면 그때부터는 내 몸이 조금씩 바뀌고
있는 단계이기 때문에 전략적인 관점에서
젊었을 때와는 다른 접근을 할 필요가 있습니다“
-서울아산병원 노년내과 정희원 교수
”제발 버리라고 하는 습관은 가만히 있는 것은
하면 안 된다, 드러누워 있지 말아라, 소파에
앉아 있지 말아라. 몸은 편할지 모르나 그사이에
근육이나 뼈는 점점 위축되고 혈액순환은
점점 더 떨어지게 되고 우리가 무서워하는
건강 노화, 성공 노화를 방해하는 그런 질병들이
몸속에서 훨씬 빨리 진행된다”
- 한림의대 가정의학과 윤종률 교수
“(노인의 경우) 하루에 1500~2000㎈를
먹어야 하는데 그것을 채우지 못하는 비율이
의외로 상당히 높다. 골고루 그리고 적당한
양을 하루 세끼 꼭 챙겨 드시기를 권장드린다 ”
-대한노인병학회 회장 노용균 교수
건강하고 성공적인 노화를 위해 주목해야 할
65세! 그 변화의 출발점은 어디일까?
대한 노인병 학회와 <생로병사의 비밀>제작팀이
공동으로 기획, 65세 이후 삶의 전반에
필요한 건강 문제에 대해 총 6개 질문을 함께
만들고 소속 의사 170명이 설문에 응답했다.
1. 만성 질환이 있는 노인을
위협하는 가장 위험한 질병은?
2. 현재 질병이 없다면, 65세 이후
예방에 가장 신경 써야 할 질병은?
3. 지금 당장 버려야 할 생활 습관은?
4. 걷기 외에 추천하는 운동은?
5. 건강기능식품을 한 가지만 복용한다면 무엇?
6. 사전연명의료의향서 작성이 필요한가?
신년기획 KBS1 <생/로/병/사/의 비밀>에서
우리의 예상을 뒤집은 설문의 결과를 공개하고
건강한 노년을 위해 지금 실천해야 할 것은
무엇인지 알아본다.
■ 65세 이후, 건강한 노년을 위협하는 질병들
노년을 위협하는 가장 위험한 질병 1위는
바로 치매! 10년 넘게 혼자 지내고 있는
박명삼 씨. 최근 외출 시 핸드폰을 자주
잃어버리고 시장에 무엇을 사러 갔는지 기억이
안 나 허탕을 치고 집으로 돌아오는 일이
잦아졌다. 작년 11월 치매 진단검사에서
나이에 비해 낮은 점수를 받고 치매에 대한
걱정이 부쩍 늘어났다고 하는데….
정확한 검사를 위해 병원을 찾은
그에게 어떤 진단이 내려졌을까?
건강보험심사평가원 자료(2022)에 따르면
65세 이상 1인당 월평균 진료비는
44만6천원으로 전체 국민 1인당 진료비보다
3배 가까이 증가함을 알 수 있다. 성공적인
노후를 위해 몸과 마음을 건강하게 관리해야
하는 이유가 바로 여기에 있다. 경제적인
자산뿐 아니라 노년의 신체적, 정신적 자산을
어떻게 준비해 나가야 할지
고민이 필요한 시점이다.
젊은 시절 체육 교사를 했을 만큼 건강에 자신이
있었던 이규식 씨. 심한 역류성 식도염을 앓고
몸무게가 42kg까지 빠지면서 죽음의 공포를
느꼈다는데... 그를 괴롭힌 병은 다름 아닌
근 감소증! 설문조사 결과, 65세 이후
예방에 가장 신경 써야 할 질병을 묻는 질문에
암과 심혈관 질환 등을 제치고 놀랍게도
근 감소증이 1위를 차지했다. 그 이유는 무엇일까?
■ 건강 노화, 성공 노화를 방해하는 생활습관은?
요즘 같은 겨울철, 운동은커녕 일주일에 한 번도
외출하지 않을 때가 있다는 윤정애 씨.
거실 소파에 누워 핸드폰과 TV를 번갈아 보다
하루가 저문다. 65세 이후 지금 당장 끊어야 할
생활 습관은 무엇일까?
건강한 노년을 꿈꾼다면 가만히 있지 말고
움직여라! 드러눕거나 소파에 앉아 TV만 본다면
그 사이 근육과 뼈는 빠르게 위축된다.
대한노인병학회 회원들이 뽑은
노년기 추천 운동 Top 3를 소개하고,
각각의 방법을 소개한다.
아침마다 11개가 넘는 건강기능식품을 먹는
박현배 씨. 영양제를 끊으면 불안하다는 그의
몸은 현재 어떤 상태일까? 반면 심한
무릎 통증으로 처방약을 12개 이상 복용했던
전선용 씨는 이제 불필요한 약을 점검하고
개수를 줄이면서 점차 건강을 회복해 가고 있다.
건강기능식품은 꼭 필요한 것인지,
다약제 복용의 문제를 점검한다.
■ 웰다잉의 중요성, 사전연명의료의향서
‘당하는 죽음에서 맞이하는 죽음으로!’ 건강한
노년을 위해 노력하는 것만큼 웰다잉에 대한
관심과 준비도 필요하다. 어떤 상황에서도
자기 삶을 존중하고 통제할 수 있도록 한다는
점에서 의미가 크다고 하는데... 최근까지
200여만 명이 작성했다는
사전연명의료의향서를 통해 삶의 마지막을
스스로 결정하는 것이 왜 중요한지 살펴본다.
2024년 새해를 맞아 건강노화를 위한
생애전환기로써 65세의 의미를 짚어보고
이 시기 꼭 점검해야 할 건강 정보를
1월 10일 수요일 밤 10시 KBS1TV
신년기획<생/로/병/사/의 비밀>에서 확인해본다.
방송 일시: 2024년 01월 10일 22:00 수 KBS 1TV
연출: 고명현 / 작가: 이소정, 황영아
[출처] kbs