[천기누설]
봄 활개치는 통증을 잡아라
두통 고혈압 완화
봄동 장아찌 만드는 법
봄동무침 주꾸미 봄동쌈밥
뱃살 다이어트 귀리 밥
오트밀 강정 귀리 오트밀 차
천기누설 303회
따듯한 봄
봄철, 활개치는 통증을 잡아라!
봄철 건강 비상 방심했다간 건강이 위험하다
▽천기누설 심장 허리건강 다시마 효능 심근경색 완화
다시마 물 만드는법 다시마밥 된장국 감자조림
허리디스크 다시마 물김치 오징어 무침 다시마 쌈
303회 링크▽
http://timeblog.tistory.com/526
두통의 원인을 개선해주는 식재료 대공개
만성질병 두통의 원인인 고혈압
두통을 부르는 고혈압을 완화해줄 식재료의 정체
첫번째 키워드 진돗개와 떡의 정체
고혈압 완화에 도움을 주는 떡 배추 봄동
진도 봄동
봄동 효능
봄동의 베타카로틴 성분 우리 몸에 항산화제 역활을
혈관 내 코레스테롤이 유해물질로 변해
동맥을 막는 것을 방지 혈관막을 튼튼하게
고혈압으로 인한 두통 예방에 도움
회춘과 봄동의 관계
회춘에 도움되는 봄동의 항산화력
봄동은 활성산소를 제거하는데 도움되는
베타카로틴, 클로로필,비타민c 등 풍부
항산화력이 뛰어난 식품
노화를 예방하는몃 신체나이를 되돌려주는 효과
눈 설의 의미
고혈압 예방에 좋은 봄동
눈처럼 차가운 성질 잘못먹을 경우
복통과 설사 부작용 유발
복통 걱정없이 봄동 섭취할 수 있는 방법
봄동 겉절이에 달래를 넣어라
차가운 성질의 봄동 따듯한 식재료와 먹어라
봄동은 성질이 차기 때문에 겉절이에 달래나
전을 부치는 찹쌀가루 등 따뜻한성질의 식재료와
먹으면 부작용 없이 섭취 가능
봄동으로 고혈압 완화한 주인공
심각한 두통까지 불러오는 국민병 고혈압
[고혈압 완화된 임옥복 씨]
짜지않아 혈압관리에 도움되는
고혈압 완화에 도움되는 저염
봄동 장아찌 만드는 법
재료
봄동 ,무반개,풋마늘,고추
간장 200ml,물 600ml, 매실청 100ml
봄동을 깨끗하게 씻어줍니다.
봄동 장아찌 완성
봄동으로 고혈압 와화한 그녀만의 활용법
봄동 무침 레시피
봄동, 주꾸미
간장 5큰술, 물 1큰술, 잘게썬 달래 70g
마늘 반큰술, 참기름 1큰술, 볶은 깨 1큰술
들깨가루
들깨가루도 뿌려줍니다.
봄동 주꾸미 무침 완성
봄동 쌈밥 만들기 저염 쌈장
찹쌀, 검은쌀, 현미
된장 2큰술 매실청 1큰술,콩가루 1큰술,
참기름 1큰술, 참깨 1큰술,표고버섯가루
표고버섯가루도 넣어줍니다.
데친 봄동잎에 쌈장바르고
밥을 넣어 돌돌 말아줍니다.
봄동 쌈밥 완성
봄동 섭취시 주의
나트륨 배출 칼륨 풍부
과다섭취시 오히려 저혈압이 되기도 주의 필요
봄동 하루 1일 섭취 권장량
하루 700g (두포기 정도)
대국민 건강 프로젤트 냉장고를 털어라
뱃살을 빼고 싶다 오늘의 주인공
[냉장고 점검을 받으신 조진숙 씨]
[냉장고 점검을 도와준 박미경 한의사]
중년의 적 만병의 근원 뱃살
복부 비만을 부른 냉장고 속 주범
복부 비만을 부른 원인 나트륨 과다 섭취
고열량 식품 과다 섭취
단순당 과다 섭취 과일 커피믹스 등
육류 과다 섭취
뱃살 쏙빼주는 착한 곡물 귀리
귀리
혈당을 안정적으로 유지시켜 배고픔을 막아줍니다.
다이어트와 체지방 감소에 도움
지방 축적 억제
칼로리가 낮고 섬유질 풍부 적게 먹어도 포만감
복부비만 잡아줄 귀리 활용법
귀리밥
귀리, 쌀 , 고구마
맛은 물론 뱃살까지 쏙 빼주는 오트밀
오트밀은 귀리를 볶아서 눌러서 만든 것
귀리보다 소화가 더 잘되는 장점
복부비만 잡아줄 오트밀 활용법
오트밀 강정
견과류, 오트밀, 올리고당 3큰술
하루에 3개만 드세요
오트밀 강정 완성
커피대신
복부 비만 잡아줄 한잔
귀리 오트밀 차
물 500ml, 볶은 귀리 3큰술, 오트밀 가루 2큰술
일주일동안 귀리 오트밀 다이어트 도전
뱃살 쏙 복부비만 줄여주는 귀리 오트밀
일주일 후 내장 지방 차있던 뱃살의 변화
3.8kg 감량
귀리 섭취시 주의
특별한 부작용은 없지만 식이섬유가 매우 많아
과다 섭취시 복부 팽만감 생길수도
귀리 하루 섭취 권장량 1일
종이컵 반컵에서 한컵정도
[출처] mbn
pirin
'요리' 카테고리의 다른 글
| [알토란]한국인의 맛 봄 고추장 밥상 오징어채볶음 만드는 법 마늘종 무침 레시피 김하진 요리 연구가 특급 비법 고추장 양념장 173회 (0) | 2018.04.07 |
|---|---|
| 알토란 3대 천연 보약 생강 양파 마늘 마늘보쌈 만드는 법 특제 마늘 양념장 레시피 미슐랭 스타 셰프 유현수 172회 (0) | 2018.03.31 |
| [알토란]봄 김치 완전 정복 총각무김치 만드는 법 임성근 조리기능장 풋마늘 날콩가루 풀국 레시피 171회 (0) | 2018.03.24 |
| [알토란]생명력 가득 봄 바다 보약 해물찜 만드는 법 임성근 조리기능장 레시피 170회 (0) | 2018.03.17 |
| [생생정보]황금레시피 제철 밑반찬 달래 느타리버섯 초무침 만드는 법 달래장 표고버섯 소고기볶음 송파 잠실 반찬가게<미소담찬>비법 (0) | 2018.03.16 |