[기분 좋은날]
당뇨와 싸워 이기는 법
배연정 당뇨 예방 비책
아침 식단
토마토 쉐이크 만드는 법
점심 소고기 양념 쌈밥
저녁 단 탄 지 식 밥
박민선 신장내과 전문의
기분 좋은날
당뇨와 싸워 이기는 법
배연정 당뇨 예방 방법
배연정 당뇨 예방 비책 몸을 따듯하게 하라
매일 쑥차 마시기
혈액 순환을 돕고 자궁을 따뜻하게 하는 효능
아침 식사 후 입이 심심할때
돼지감자 차
오후 4시쯤 출출해질때
둥글레 차
감기 기운이 있을때
말린 표고버섯 차
박민선 신장내과 전문의
박민선의 당뇨 예방 비책 3대 식품
영양 든든 아침 식단
토마토 쉐이크 레시피
[재료] 자몽 1개, 토마토 2개, 레몬 1개,
무가당 요구르트 1잔, 천연 꿀 1티스푼
[만드는 방법]
자몽 1개, 토마토 2개, 레몬 1개, 무가당 요구르트 1잔,
천연 꿀 1티스푼을 넣고 갈아준다.
달걀후라이 1개, 호밀빵 1조각 정도를
함께 먹으면 든든하다.
만들기도 간편한 점심 식단
소고기 양념 쌈밥
[재료] 쌀 반컵, 보리 2컵, 고추장 200g,
다진 소고기 100g, 참기름 1숟갈, 물 반컵, 양배추
[만드는 방법]
잘게 갈은 소고기를 볶는다.
불려둔 보리 2컵과 쌀 반컵을 섞어 밥을 짓는다.
볶은 소고기와 달지 않은 고추장을 섞어 조린다.
양배추는 깨끗이 씻어 먹을 만큼 뜯는다. (전자레인지 4~5분)
찐 양배추에 보리밥을 넣어 돌돌 말은 뒤
소고기 고추장 볶음을 올려 함께 먹는다.
영양 덩어리 저녁 식단 요리
단,탄,지,식 밥
[재료] 녹차물, 보리 2컵, 찹쌀 1/2컵,
강낭콩 한 줌, 김, 뜨거운 물 1컵,
밑반찬 (달걀말이, 꽈리고추 멸치볶음)
[만드는 방법]
녹차 티백 물을 우려서 밥물로 사용한다.
보리 90%, 찹쌀 10% 비율에 강낭콩 한 줌을
녹차물에 넣고 밥을 한다.
밑반찬 (달걀말이와 꽈리고추 멸치볶음) 등과 곁들여 먹는다.
4월 24일
[출처] mbc, 네이버
pirin
