[나는 몸신이다]
30여가지 질병 예방
앉지 말고 일어서라
스탠딩 워크 방법 효과
바람직한 스탠딩 책상 높이
바른 자세로 서는 법
나는 몸신이다 154회
현대인들의 '의자병', 앉지 말고 일어서라!
윤제필 한방 재활의학과
강하나 요가 테라피스트
▽나는 몸신이다 30여가지 질병 예방 앉지 말고 일어서라 바른 자세의 핵심
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http://pirin888.tistory.com/322
장시간 앉아 있는 것이 우리 몸을 해친다.
머리부터 발끝까지 전신 질환 유발
뇌졸중,거북목 증후군,심혈관 질환,요통 경추통,
결장암,하지 정맥류
3주간의 도전 스탠딩 워크
체중 허리 둘레 중성지방
굽은 등 체형 개선까지
바람직한 스탠딩 책상 높이
스탠딩 건강법 스탠딩 워크 방법
30여가지 질병을 예방하는
바른 자세로 서는 법
아무리 좋은 자세라도 50분 이상은 좋지않다고 합니다
50분 서 있었다면 자세를 바꾸고 잠시 스트레칭하는 것이
몸에 긴장을 풀어주는데 좋고
스트레칭은 5분 내외로 짧게 하는 것이 효과적
나는 몸신이다 154회
출처 채널a
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