[나는 몸신이다]
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김영희 몸신 맞춤 식단
가짜 식탐 스트레스
시금치 달걀 갈레트
지방 저장 유전자형
적색육 고기 말이 찜
나는 몸신이다 189회
내가 살찌는 이유는 정해져 있다?
이것을 가지고 태어났기 때문
▽ 나는 몸신이다 다이어트 실패 비만 삼총사 유전자
지방 저방 유전자 FTO 가짜 식탐 유전자 MC4R
스트레스 유전자 BDNF 유형 비만 유전자 검사
김경철 가정의학과 전문의 189회 링크▽
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뽀식이 이용식씨 딸 이수민 씨
김경철 가정의학과 전문의
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모태 비만 유전자를 극복하라
똑똑하게 살빼는 법
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비만 유전자를 이긴 몸신의 방법은?
비만 유전자 유형별 맞춤 식단
가짜 식탐 스트레스 유전자형 맞춤 식단은?
비만 유전자 극복 돕는 시금치 달걀
시금치 달걀 모두
포만감은 기본
스트레스와 식탐 조절 돕는 성분 함유
시금치 효능
포만감을 유발하는 호르몬 분비
계란 효능
스트레스를 낮춰 신경안정
필수 아미노산 트립토판 풍부
행복 호르몬 세로토닌 만드는 재료
따라서 계란 섭취시
멜라토닌과 세로토닌 분비 왕성
가짜 식탐 스트레스 유전자형 맞춤 식단
45kg감량한 몸신의 시금치 달걀 갈레트
시금치 달걀 갈레트 만드는 법 캡쳐
재료
데친 시금치 100g,
아몬드 우유 190ml(우유나 두유로 대체 가능),
슬라이스 치즈 반장, 오트밀 20g, 달걀 1개,
올리브오일 2g, 다진마늘 2티스푼, 통후추
시금치 달걀 갈레트 칼로리
비만 유전자를 극복해 똑똑하게 살빼자
지방 저장 유전자 맞춤 식단은?
지방 분해를도와 지방 저장 완화하는
가짜 식탐 스트레스 유전자형 맞춤 식단
비만 유전자 극복 돕는 적색육 (기름기 없는)
적색육 사용하는 이유(소고기 살코기,돼지고기 살코기)
식품별 L-카르니티 함량
고기 말이 찜 칼로리
지방 저장 유전자형 맞춤 요리 식단
45kg감량한 몸신의 고기 말이 찜
고기 말이 찜 만들기 레시피
돼지고기 뒷다리살(200g,10장), 팽이버섯 100g,
채선 당근 70g, 깻잎 10장,
채썬 파프리카 빨강 초록 50g 씩,통후추
발사믹 드레싱
발사믹 식초 3 올리브 오일 2
내 몸속에 새겨진 다이어트 성공 법칙
비만 유전자를 공략하라
[출처]채널a
pirin